产后屁股中间的骨头疼痛，可能是由于孕期钙质的流失和未充分补钙导致的。面对这一问题，我们可以采取一系列的措施来缓解疼痛感。

局部热疗是一个有效的缓解疼痛的方法。热敷可以促进血液循环，舒缓紧绷的肌肉，为疼痛部位带来舒适的感受。您可以在家中使用热毛巾进行热敷，每次敷上几分钟，这样有助于缓解疼痛感。

平躺硬板床也是一个很好的选择。硬板床能够更好地支撑腰部和臀部，缓解骨头和肌肉的压力。在睡觉时，注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。

为了缓解钙质缺乏引起的骨头疼痛，您可以考虑服用高钙片或钙尔奇等补钙产品。多晒太阳也是非常重要的，因为阳光可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。

除了上述措施，日常的活动也很重要。避免久坐不动，多做一些舒展运动，如扭腰、揉揉臀部等。这些简单的运动可以帮助放松肌肉，减轻疼痛感。

记住要保持良好的心态和积极的生活方式。产后恢复需要时间和耐心，不要过度劳累，合理安排休息和运动时间。如果您觉得疼痛持续不减或者加重，建议及时咨询医生。

通过合理的调理和日常保健，产后屁股中间的骨头疼痛是可以得到缓解的。让我们关注身体，关爱自己，以更好的状态迎接产后的新生活。