腰椎间盘突出是一种常见疾病，不必过于担忧。在病情初期或症状轻微的情况下，选择非手术治疗方法是比较理想的选择。其中，卧床休息和牵引治疗是非常有效的手段。若操作得当，这些方法将带来显著的疗效。尤其是对于症状严重且持续的情况，持续牵引治疗将带来更好的效果。

除了上述治疗方法外，外涂药物软膏和口服非甾体消炎镇痛药以及复合维生素也是常用的辅助手段。这些措施有助于缓解病痛，促进恢复。但请注意，在使用任何药物之前，都应咨询医生的意见，确保用药的安全性和有效性。

在日常生活中，预防腰椎间盘突出的发作也非常重要。避免做弯腰又用力的动作，这样可以减少椎间盘承受的压力。选择硬板床睡眠也是一个很好的选择，它可以有效减轻腰部负担。注意腰间保暖，避免受寒。若天气转凉或换季时，及时添加衣物保暖。为了加强保护，白天可以佩戴腰围，这样可以有效避免腰部受伤。

腰椎间盘突出并非无法治愈的疾病，只要采取合适的治疗方法和日常保健措施，大多数患者都能有效缓解症状并恢复健康。保持积极的心态非常重要。与医生保持良好的沟通，按照医生的建议进行治疗和日常护理，相信您会很快恢复健康。腰椎间盘突出并不可怕，关键在于正确对待和积极应对。