针对当前状况，我们或许需要考虑的是局部肌肉软组织损伤的问题。这种损伤有可能源于长时间的体育运动锻炼，导致局部肌肉纤维的过度拉伸，进而引发肌肉充血水肿，形成了一种无菌性的炎症。

在这种情况下，给出如下建议：

1. 医学检查：建议尽快前往医院做进一步的检查。只有医生能够准确判断你的病情，从而给出相应的治疗方案。

2. 避免长时间固定姿势或重复动作：过度的劳损会加剧局部肌肉的负担，不利于恢复。尽量避免长时间保持一个姿势或重复进行某种动作。

3. 药物治疗：针对疼痛和炎症，可以通过口服非甾体抗炎药和止痛药物来缓解症状。这些药物能够有效减轻炎症和疼痛，帮助肌肉更快地恢复。

除了药物治疗，你还可以尝试一些物理治疗方法，如热敷、按摩等，以促进局部血液循环，加速肌肉的恢复。合理的休息和适当的运动康复也是非常重要的。

在治疗期间，保持良好的心态也非常关键。相信只要积极配合医生的治疗建议，进行适当的休息和康复锻炼，你的病情一定能够得到改善。记住，身体的恢复需要时间，不要急于求成。耐心地进行治疗和康复，相信你会很快恢复到最佳状态。

再次提醒，以上内容仅供参考。如有身体不适，请及时就医，以免延误治疗。