怀孕中晚期，伴随着子宫逐渐增大，压迫周围器官和组织的现象，水肿是许多孕妈妈会遇到的问题。其中，下肢水肿和脚踝水肿是最常见的现象。虽然水肿在孕期属于正常现象，但也应该引起足够的重视，排除可能的妊娠期高血压疾病（妊高症）。

对于这种情况，我们建议孕妈妈采取以下措施：

到医院进行全面的检查。这包括血压检查、血糖检测和体重监测等。这些检查有助于了解孕妈妈的身体状况和胎儿的发育情况。注意观察尿液是否正常，以排除是否存在肾脏问题或其他潜在的健康问题。检查水肿的部位是否有不适症状，如头晕、血压升高、腹部压迫症状等。如果出现这些症状，应及时就医。

定期产检是非常必要的。产检可以帮助了解胎儿的发育情况、胎心率和羊水量等是否正常。如果出现问题，医生可以及时采取措施解决。

在日常生活中，孕妈妈可以采取一些措施来减轻水肿的症状。比如抬高下肢部位，这有助于减轻下肢的水肿现象。注意饮食调节和适当的运动也有助于缓解水肿症状。

虽然怀孕中晚期出现水肿是正常现象，但孕妈妈们也应该引起足够的重视。通过全面的检查、定期的产检和日常的生活调节，可以有效地保障母婴的健康。保持乐观的心态和良好的生活习惯也是非常重要的。