手腕肌腱断裂康复训练的核心在于手指的伸屈锻炼。对于刚刚完成手术的患者来说，这一过程尤为重要。在恢复期间，你可以尝试腕关节的热敷烫洗，这不仅可以缓解疼痛，还能促进血液循环，有助于术后恢复。

在日常生活中，你可以使用烤灯或者热毛巾进行热敷，随后进行手指的伸屈功能锻炼。这些简单的动作，虽然看似平常，但却能有效帮助你的手腕恢复灵活度。切记在进行锻炼时，要根据自己的身体状况和医生的建议，适度而行，避免过度用力导致二次伤害。

除了日常的自我锻炼，你还可以考虑前往医院的康复理疗科门诊。在这里，专业的医生将会根据你的恢复情况，为你制定更为精细的康复计划，并亲自指导你进行锻炼。他们的专业指导无疑会为你带来更好的恢复效果。

康复训练的过程中，复查也是不可或缺的一环。通过定期的复查，医生能够了解你的恢复情况，从而调整康复计划，确保你的恢复进程顺利进行。一定要重视复查的重要性，严格按照医生的建议进行复查。

手腕肌腱断裂康复训练是一个需要耐心和毅力的过程。你需要坚持锻炼，同时也需要遵循医生的建议和指导。只有这样，你才能更好地恢复手腕功能，重拾生活的信心与活力。在这个过程中，保持乐观积极的态度也是非常重要的。