关于椎间盘突出合并坐骨神经痛的问题，这确实是一个需要重视的健康状况。建议您尽快前往医院，进行一次详尽的核磁共振检查，以便准确诊断，进而得到针对性的治疗。核磁共振是一种无创、无辐射的检查手段，能够帮助医生更准确地了解您的病情。

在接受治疗期间，您需要严格遵守医嘱，充分休息，严格卧硬板床，避免久站久坐。在此基础上，进行适度的康复锻炼至关重要。特别是腰背肌功能锻炼，能够有效增强腰部肌肉的力量，提高腰椎的稳定性。

对于患者而言，最重要的是要避免一切可能加重病情的负重活动。避免弯腰负重，特别是避免进行扭腰等高风险动作。这些动作不仅可能加重您的疼痛，还可能对腰椎造成进一步的损害。

在此提醒您，治疗椎间盘突出合并坐骨神经痛是一个需要耐心和毅力的过程。您需要与医生密切合作，遵循医嘱进行治疗和康复。保持良好的生活习惯和健康方式，这对您的康复同样重要。

您还可以尝试一些物理治疗方法，如热敷、按摩等，以缓解腰部疼痛和不适感。这些方法可以帮助您更好地应对病痛，提高生活质量。

对于椎间盘突出合并坐骨神经痛的问题，早期诊断、及时治疗、严格遵循医嘱和保持良好的生活习惯是关键。希望您能早日康复，重拾健康的生活。