针对您的情况，我推测可能与脊柱肿瘤压迫有关。建议您及时就医复查，以便医生能够更准确地评估病情并制定合适的治疗方案。

在康复期间，您可以考虑采用药物治疗结合理疗的方法，帮助缓解不适和促进恢复。药物治疗可以帮助控制疼痛、消炎和减轻症状，而理疗则可以通过物理手段帮助改善局部血液循环、促进组织修复和恢复功能。

平时，您应该适当进行一些活动，如散步、瑜伽等轻度运动，以增强身体的耐受力。晒太阳也是一个不错的选择，可以帮助身体合成维生素D，有助于骨骼健康。一定要注意局部保暖，避免着凉，以免加重疼痛。

如果疼痛难以忍受，您可以咨询医生并遵循医嘱服用止疼药。不要自行滥用药物，以免对身体造成不必要的损害。

除此之外，您还可以尝试一些自我护理的方法，如采用热敷或冷敷缓解疼痛、保持良好的睡眠姿势等。这些方法虽然简单，但却能够帮助您更好地管理症状，提高生活质量。

对于脊柱肿瘤压迫这一病症，综合治疗是最佳的选择。除了医生的治疗和药物，您还可以通过适当的运动、自我护理等方法来辅助恢复。请保持乐观的心态，积极配合治疗，相信您一定能够度过这个难关。最后提醒一下，如果病情有任何变化，一定要及时就医，以免延误治疗。