针对慢性咽炎的问题，以下是一些关于治疗和日常调理的建议。您可以考虑服用一些专门针对咽炎的药物进行治疗，以帮助缓解咽喉部的不适感。如果您觉得症状并不严重，选择不吃药也是可以的。关键在于保持良好的生活习惯和放松心情。

在日常生活中，建议您保持清淡饮食，避免摄入过于油腻、辛辣等刺激性食物，这些食物都可能加重咽喉部的炎症。要尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和免疫力的提升。烟酒对咽喉部的刺激较大，因此限酒是慢性咽炎患者必须要遵守的原则。

在调理方面，您可以多食用一些生津药物以及具有化痰作用的食物，如梨子、蜂蜜、白萝卜等。这些食物能够润肺、清嗓、解毒，有助于慢性咽炎的恢复。除此之外，多饮水也是非常重要的，保持充足的水分可以帮助稀释痰液，缓解咽喉部的不适感。

建议您多进行户外活动，呼吸新鲜空气，避免长时间处于空气污浊的环境中。适当参加体育锻炼，提高身体的抵抗力和免疫力，有助于预防慢性咽炎的反复发作。

对于慢性咽炎的治疗和调理，除了药物治疗外，更重要的是保持良好的生活习惯和心态。通过合理的饮食调整、健康的生活方式以及积极的锻炼，可以有效地缓解慢性咽炎的症状，提高生活质量。