您正在经历一场身体的挑战，但好消息是，您的恢复计划已经开始。让我们聊聊消肿的问题。在手术或受伤后的一周到两周内，肿胀会逐渐消退。这个过程可能会慢一些，但别担心，只要按照医生的建议进行，一切都会好起来的。如果出现消肿过慢的情况，口服消炎药物可以帮助你加快恢复速度。记住，保持冷静和放松非常重要。

对于膑骨骨折的患者来说，接下来的三个月将是关键时期。在这期间，你需要避免走路，因为这样会加重骨骼的负担，可能导致恢复不良或再次受伤。一定要听从医生的建议，耐心等待复查结果。只有当医生确认你的骨骼已经充分恢复时，你才能开始重新走路。这是为了确保你的骨骼能够完全恢复，避免日后复发的风险。

接下来是恢复期的建议。如果你的膑骨受伤没有影响到其他部分，那么在三个月后的走路恢复期间，你需要佩戴护具。这不仅是为了保护你的骨骼，也是为了帮助你的恢复过程更加顺利。你需要佩戴护具至少三个月，确保骨骼的稳定性。要避免上下楼梯和剧烈的抬腿运动，因为这些动作可能会对你的骨骼造成额外的压力。

你可以根据自己的恢复情况和身体状况，逐渐尝试适合你的运动方式。这可能需要一些时间和耐心，但只要你坚持下来，就一定能够重返健康的生活。记住，每个人的恢复速度都是不同的，所以请相信自己，相信医生的专业建议。让我们一起努力，度过这个难关！