不规律的生活方式，如熬夜和久坐，可能诱发或加重前列腺炎。当您觉察到睾丸逐渐增大时，建议及时复查阴囊彩超，以便更准确地了解您的身体状况。

在探讨可能的解决方案时，我们建议您重视生活方式的调整。您可以考虑服用消炎药以缓解症状。如果您有手淫的习惯，建议您逐渐戒掉这一习惯，这不仅有助于改善前列腺的健康状况，还能提升生活质量。

我们也明白改变生活习惯并非一蹴而就的事情。建议您逐步改变久坐和熬夜的习惯。尽量避免长时间坐在同一位置，每隔一段时间起身活动一下，让身体得到适当的休息和放松。尽量保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，避免熬夜带来的身体负担。

除了生活方式的调整，您还可以从饮食和锻炼方面入手。保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于增强身体的抵抗力。适度的锻炼能够促进血液循环和新陈代谢，有助于改善前列腺的健康状况。

在这个过程中，您可以咨询医生或专业人士的建议，他们将会根据您的具体情况提供更个性化的指导和建议。记住，关注自己的身体健康是非常重要的，不要忽视任何身体的不适和变化。通过合理的调整和生活方式的改变，相信您能够恢复健康，重拾活力。

提醒您务必远离不良的生活习惯，保持良好的生活方式和心态，这将有助于您更好地管理自己的健康。如果您有任何疑虑或担忧，不妨及时寻求医生的帮助和建议。