术后恢复关键期：跟腱断裂的恢复旅程

当经历了跟腱断裂的手术后，接下来的恢复旅程便成为了关注的焦点。这个阶段，你的身体需要得到充分的休息与妥善的照顾。

术后需用石膏进行跖屈位固定，这一步骤大约需要维持4周的时间。这段时间是身体修复和恢复的关键期，务必遵循医生的建议，确保石膏的稳固与完整性。

四星期后，令人期待的时刻来临——你将移除石膏。但这并不意味着你可以立即恢复正常活动。接下来的阶段，你需要在床上进行不负重的功能锻炼。这一步骤同样重要，因为它有助于恢复肌肉的力量和灵活性。

而要想真正下地走动，最合适的时机是术后6周。到那时，你的跟腱将会有足够的恢复，可以开始逐渐适应地面上的活动。

恢复期间，你需要密切关注身体的信号，并与医生保持沟通。在营养方面，务必增加摄入高蛋白的食物，为身体提供充足的能量和养分。也要注意膝关节的屈伸活动，这有助于整体关节的灵活性和恢复。

早期阶段，避免过于剧烈的活动尤为重要，尤其是蹦跳类的运动。耐心是恢复的良方，不要急于求成。给自己足够的时间来恢复，遵循医生的建议和指导，你的恢复旅程将会更加顺利。

记住，每个人的恢复速度都是不同的，所以请根据自己的身体情况来调整恢复计划。与医生保持沟通，及时咨询任何疑虑和困惑，这将有助于你更好地度过这一恢复阶段。