怀孕两个月，突如其来的背部下方疼痛，或许是落枕受风的迹象。面对这样的困扰，我们首先需要理解并关注身体发出的每一个信号。不必过于紧张，可以采用一些安全有效的自我缓解方法。

疼痛初起，可以尝试轻轻地按揉疼痛部位。这是一种简单而自然的疗法，能够帮助舒缓紧绷的肌肉，缓解疼痛感。按揉时，力度要均匀、柔和，不可过于用力。热敷也是一个不错的选择。使用热水袋进行热敷，有助于改善血液循环，放松肌肉，达到缓解疼痛的效果。但在热敷过程中，一定要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

需要注意的是，面对这样的疼痛，我们不能盲目使用止疼药。怀孕期间，尤其是初期，药物的使用需要特别谨慎。某些药物成分可能会对胎儿产生不良影响。

除了上述的自我缓解方法，我们还可以寻求专业的帮助。针灸推拿科是一个不错的选择。专业的推拿治疗能够有效缓解肌肉疼痛，帮助身体恢复自然状态。在日常生活中，我们还需注意保暖和休息，避免过度劳累和受凉，以免加重疼痛。

怀孕期间的身体健康尤为重要。面对背部下方的疼痛，我们应该采取科学、合理的方法缓解疼痛，同时注意保护身体，确保母婴安全。在享受健康的我们也期待着新生命的到来。

温馨提示：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以确保母婴的健康安全。不要忽视身体的任何不适，及时就医是最好的选择。