针对您的状况，药物治疗是一个值得考虑的选择。针对营养神经的药物，它们能够在很大程度上帮助缓解您的不适。除此之外，传统的中医治疗方法，如针灸和按摩穴位，也被广泛认可，能够有效减轻肌肉痉挛的症状，让您恢复得更加舒适。

生活方式的调整也是不可忽视的一部分。在这段时间里，建议您尽量避免吃过硬的食物，让口腔和面部肌肉得到充分的休息。为了更好地缓解紧张与不适，您可以使用热毛巾轻轻敷在相关部位，这样做能够促进血液循环，带来一定的舒缓效果。

补充足够的钙和维生素D对于您的健康至关重要。这两种营养素对于肌肉的正常功能和健康起着至关重要的作用。请确保您的日常饮食中包含足够的钙和维生素D，或者考虑服用相关的营养补充剂。

还有一个重要的建议是进行适度的锻炼。锻炼能够增强肌肉的力量和耐力，有助于预防肌肉痉挛和相关的健康问题。锻炼时也要注意不要过度用力，避免造成不必要的压力和伤害。

药物治疗、热敷、营养补充和适度的锻炼都是您可以考虑尝试的方法。请根据自己的具体情况选择合适的方式，并在实施前咨询专业医生的意见。记住，身体的健康需要我们的细心呵护，希望您能够尽快恢复健康，享受美好的生活。

再次提醒您，对于任何关于健康的决策，都应该在医生的指导下进行。保持积极的心态，相信自己能够战胜不适，迎接更美好的明天。