您可能正在经历低血糖的症状，这种情况可能是由于日常的饮食不规律所导致的。当您摄入糖水或食物后，这种状况往往会有所改善。为了明确您的身体状况，进行血糖监测和进一步检查是非常必要的。

在此，我们为您提出以下建议，希望能助您恢复健康：

一、关注微量元素摄入

为了身体的正常运作，微量元素的补充至关重要。请确保您的饮食中包含了足够的矿物质和维生素，这将有助于身体的健康运行和血糖的稳定。

二、调整饮食习惯

清淡的饮食对于调节身体状态有着不可忽视的作用。避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物，多食用新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，这些食物不仅营养丰富，还有助于血糖的稳定。

三、保持饮食规律

不规律的饮食习惯可能会导致血糖波动，进而引发一系列健康问题。请尽量保持每天三餐定时定量，避免长时间空腹或暴饮暴食。

四、保持良好的作息习惯

充足的睡眠对于身体健康至关重要。不按时睡觉会影响身体的正常新陈代谢和恢复过程。请尽量保持规律的作息习惯，确保每晚获得足够的休息时间。

为了改善低血糖的状况，除了必要的血糖监测和检查外，我们还需从生活习惯入手，调整饮食、作息等方面，让身体得到充分的营养和休息。通过这些调整，相信您能够很快恢复健康状态。请您密切关注自己的身体状况，如有任何不适，请及时就医。