在怀孕的4-5周，你可能会感觉到腹部有一种紧绷和坚硬的感觉，这其实是宫缩的一种表现。千万别忽视这种体征，它可能是先兆流产的一个信号。这个时候，你需要高度重视并寻求医疗帮助，采用中药等保胎措施是明智的选择。为了胎儿的健康，一定要定期进行产检，密切关注胎儿的发育状况。

对于怀孕的早期阶段，胎儿的状况尚不稳定，每一个细节都值得你高度关注。在这个时期，除了遵循医生的建议进行保胎措施，你也需要注意日常生活的调整。

要合理安排休息时间，避免过度劳累。卧床休息是最好的选择，让身体得到充分的休息和恢复。减少活动量，避免剧烈运动和过度劳累。调整作息时间，确保每天有足够的睡眠时间，让身体保持最佳状态。

饮食方面也需要特别注意。清淡的饮食是最适合孕妇的，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充足够的营养。要避免食用辛辣刺激性食物，这些食物可能会对胎儿产生不良影响。还要注重饮食的卫生和营养搭配，确保你和胎儿的健康。

在这个特殊的时期，你还需要保持良好的心态。宫缩和先兆流产可能会给你带来一定的心理压力和焦虑，但是要保持乐观和积极的心态，相信自己和医生的能力，一起度过这个难关。

怀孕早期是一个关键的时期，需要特别的关注和照顾。遵循医生的建议，合理安排休息和饮食，保持良好的心态，相信你和宝宝一定能够度过这个美好的时期。