针对肾脏疼痛的问题，我们应当考虑到可能存在肾结石的风险。为了明确判断，您可以前往医院泌尿科进行B超检查。肾脏疼痛也可能是由感染导致的，其中金黄色葡萄球菌是最常见的致病菌，这种细菌可能通过血液从身体其他部位的感染源传播至肾脏。

在日常生活方面，我们建议您注意饮食，避免辛辣、刺激、烟酒等刺激性食物，多喝水并保持良好的卫生习惯。这些措施有助于预防肾脏问题的发生。

另一方面，手刺痛可能由多种原因引起。第一种可能是手部腱鞘炎，可以通过局部热敷或封闭注射来缓解症状。注意手部卫生，充分休息，避免过度劳累和熬夜。第二种可能的原因包括痛风、风湿、劳累以及颈椎病等。为了避免这类疼痛，建议避免寒冷环境，并注重保养。您可以在医生的指导下使用云南白药胶囊等药物进行缓解。

保持健康的生活方式，注重饮食和运动，保持良好的心态，是预防各类疾病的关键。如有身体不适，建议及时就医，以免延误病情。