您好，关于您的失眠问题，建议适度调整生活习惯和饮食习惯。平时不要频繁饮用刺激性饮品，每周饮用2到3次为宜，这样有助于维持身体的平衡状态。

针对您的神经衰弱和植物神经功能紊乱，医生建议使用一些调理方法。口服谷维素、刺五加和B1片可以有效缓解神经衰弱症状。建议您积极参加体育活动，适当进行体育锻炼，这不仅有助于身体健康，也能调整心情状态。

提高睡眠质量也是很重要的。您可以尝试在睡前进行热水泡脚，按摩足底，这样有助于放松身心。睡前喝一杯温热的牛奶也有助于安神，促进良好的睡眠。

作为生活中的一部分，饮食也是需要注意的。可以适当增加一些有助于安神的食物的摄入，如含有丰富维生素B族的食物，如全麦食品、核桃、香蕉等，这些食物都有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。

综合调整生活习惯、饮食习惯和心态，您会逐步改善失眠状况。如果您的情况持续不见好转，建议前往医院进行详细检查和治疗。祝您健康！