当疼痛袭来，你可以尝试热敷作为缓解之法。无论是使用传统的热水袋热敷，还是选择艾灸，都能带来一定的舒缓。在开始热敷之前，为了更好地发挥疗效，你可以在疼痛部位涂抹一些药物。

医生建议在疼痛部位进行红外线照射，这有助于缓解疼痛。要尽量减少关节的屈伸活动，避免进一步的损伤。在日常生活中，注意保暖是至关重要的，尽量避免接触冷水。

对于你的具体情况，医生认为可能与腕管综合症有关。长期劳损可能是其背后的诱因，若不及时治疗，可能会引起更严重的症状，如手指麻木、肌萎缩等。

在治疗上，医生建议你进行局部热敷，并考虑服用非甾体类药物以止痛。定期的封闭治疗和腕关节的功能锻炼也是治疗的一部分。但请注意，在治疗期间，应避免过于繁重的工作，给身体足够的休息时间。

你的健康是我们最关心的事情。请遵循医生的建议，进行适当的护理和治疗，相信很快就能恢复健康。记住，身体的健康是革命的本钱，一定要好好珍惜。