血压的正常范围及健康建议

正常成人的血压收缩压应在90-140mmHg，舒张压应在60-90mmHg之间，以右边肘关节测量为准。为了保持血压在正常范围内，以下是一些建议。

平时要多注意休息，避免过度疲劳和紧张。饮食也是关键，应避免摄入过多的油腻食品和高热量食物，建议食用清淡、均衡的食物，如新鲜的蔬菜和水果。保持适度的运动也是维持血压稳定的重要因素。

如果遇到血压异常或有疑虑，最好的方式是通过专业医生的诊断来确定。增强CT检查是诊断血压相关疾病的准确方法之一。如果检查结果显示没有问题，那么通常可以认为血压状况良好。定期体检也是非常必要的。

作为宜兴市人民医院心血管内科的副主任医师，我提醒您不必过于担心血压问题。只要保持良好的生活习惯，定期进行体检，及时发现并处理任何潜在的问题，大部分人都可以维持健康的血压水平。如果有任何疑虑或症状，请及时咨询专业医生并进行相关检查。您的健康是我们最大的关心。