左下腰部疼痛可能指向腰肌劳损。这种疼痛往往源于过度且不协调的运动，药物治疗的效果有时并不理想，而物理治疗方法通常能带来较好的缓解。

对于这种情况，医生的建议是采取局部热敷、按摩以及红外线照射等物理疗法，针对腰肌进行治疗。这些措施能够促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。务必注意保暖，适当活动腰部，避免过度运动以及受凉，因为这些因素可能加重症状。

肖明副主任医师提出，患者还需考虑是否存在炎症。有时候，上火可能导致尿路感染，而这种上行感染有可能引发腰部不适。为了了解具体情况，您可以考虑进行尿常规检查和肾脏B超，以便判断是否存在尿路感染或其他肾脏问题。

不必过于担心。如果出现此类症状，多喝水是最好的建议。水分能够促进炎性分泌物的排出，有助于缓解症状。对症治疗是关键，大多数情况下问题并不严重。保持积极的心态，及时就医，按照医生的建议进行治疗和康复，相信你能很快恢复健康。