你好，随着孕期的推进，胎儿逐渐长大，子宫也随之扩张，可能会引发一些压迫症状，导致孕晚期出现腰酸。这种情况属于正常现象，不必过于担心。

针对这一阶段的孕妇，我们建议采取一些措施来缓解不适。少食多餐是一个很好的方法，这样有助于减轻水肿症状，同时也有利于顺利生产。适当行走也是推荐的方式之一，这不仅可以舒缓腰酸，还有助于胎儿的健康成长。

针对你的情况，丁英波副主任医师提出了一些建议。孕晚期胎儿增长迅速，宫腔相对变小，可能会引发腹痛和腰酸。缺乏钙镁等营养元素也可能导致类似症状。只要疼痛没有规律，就不一定是早产的症状。

在此，我们建议你注意休息和营养，避免精神紧张，保持心情愉快，少食辛辣油腻的食物。也要注意保持阴部干燥清洁卫生。这些都是缓解孕期不适的重要措施。

孕晚期腰酸是正常现象，不必过于担心。只要采取适当的措施来缓解不适，保持良好的心态和饮食习惯，就能顺利度过这一阶段。