针对您描述的腰痛并伴随小腹痛的症状，很可能是由于腰肌筋膜炎引起的。特别是在潮湿寒冷的气候环境下，腰背部肌肉血管收缩、缺血、水肿，局部纤维浆液渗出，都可能导致这一问题的出现。

对于这种情况，患者应注意多休息，避免过度劳累。膏药外贴、热敷等方法可以有效缓解症状。热敷每天进行三四次，每次至少半小时，有助于舒缓疼痛。患者还应注意避免久坐、久站，避免着凉，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免熬夜。

女性患者还需考虑盆腔炎症的可能性。盆腔炎症是女性常见的一种疾病，包括子宫炎、输卵管卵巢炎、盆腔结缔组织炎及盆腔腹膜炎，可单独或同时发病。对于盆腔炎症的治疗，可以采取综合治疗的方法，包括中药治疗、抗生素治疗以及手术等。

对于腰痛并伴随小腹痛的患者，除了注意多休息和采用上述治疗方法外，还应注意保持心情愉悦，积极配合医生治疗。如有任何疑问或症状加重，应及时就医，以便得到更好的治疗。