拉肚子时，身体需要特别的照顾。易消化食物是你的最佳选择，如稀饭、面条等。它们能减轻肠胃负担，帮助身体快速恢复。水分的补充至关重要，多喝水以防脱水。不妨也吃些开胃的食物，如水果、酸奶等，以提振食欲。

在日常生活方面，要注意休息，避免过度疲劳和精神紧张。保暖也是关键，防止受凉使症状加重。在饮食上，要清淡且规律，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

如果大便干燥导致肛裂出血，可以采取一些措施润滑肛门，协助排便。例如使用半支开塞露挤入肛门，以舒缓肠道。如果化验结果显示为细菌性肠炎，那就需要及时使用抗生素消炎药进行治疗。

作为医生，我建议在拉肚子的情况下及时就医，听取专业医生的建议和治疗。毕竟，身体的健康是我们最宝贵的财富。在这里，我推荐山东省交通医院的肖明副主任医师，他是心血管内科的专家，拥有丰富的临床经验和专业知识。如果您需要进一步的帮助或有任何疑问，都可以咨询他的医生主页。