你好！关于血糖的正常范围，正常人空腹全血血糖在3.9到6.1mmol/L之间波动。而餐后血糖会因饮食与运动量的变化产生一定的波动。餐后1小时血糖正常范围为6.1到9.4mmol/L，餐后2小时血糖则应当小于7.8mmol/L。

身体有着精密的自我调节机制，能在血糖升高时及时作出调整，确保血糖维持在正常范围内。一旦身体调节功能出现问题，血糖就会失去控制，超过正常范围，这种情况如果长期存在，就可能发展为糖尿病。尤其是当餐后2小时血糖超过11.1mmol/L时，我们更应当警惕糖尿病的可能性。

为了保持血糖的正常，我建议您平时注重体育锻炼，增强体质。合理搭配饮食，避免暴饮暴食，戒酒限糖。毕竟，健康的饮食和生活方式是预防疾病的关键。通过合理的调整，我们可以保持身体的健康状态，远离疾病的困扰。

我想说的是，了解自己的身体，关注自己的健康，是每个人都需要重视的事情。希望以上的建议能够对您有所帮助，祝您早日康复，拥有健康快乐的生活！