饮食建议：

保持饮食的清淡易消化，钟爱蔬菜水果，享受自然之美。对于美食的选择，不必过于忌惮，均衡摄取营养是关键。保持手部的清洁卫生，养成良好的个人卫生习惯。

生活建议：

充足的睡眠，充足的水分，是保持身体健康的基石。让室内通风，远离拥挤、空气不流通的场所。关爱自己，从生活的细节做起。

心血管健康建议（针对高秋副主任医师的意见）：

血压控制是心血管健康的关键。遵循低盐、低脂肪的饮食原则，限酒，避免情绪过于激动。在医生的指导下选择适合的降压药物，如心通定。选择缓释片如波依定或寿比山口服，使血压更加平稳。食物中的芹菜、茼蒿、苋菜等叶菜类以及茭白、芦笋等根茎类都是良好的降压食物。西瓜、冬瓜、西红柿等瓜果水果类也对降压有益。记住，这些只是辅助治疗的手段，真正的治疗还需遵循医生的指导。

以上建议仅供参考，如有身体不适请及时就医。希望您能保持良好的生活习惯，健康快乐每一天！