左大腿根部外侧疼痛，通常被认为是由髋关节或大转子的滑膜炎引起的。当长时间保持同一姿势或重复某一动作时，髋关节的滑膜可能会受到反复挤压和摩擦，从而导致疼痛的出现。以下是一些专业的意见：

您可以尝试腰椎牵引、推拿按摩等治疗方法。这些方法可以减轻关节压力，促进血液循环，有助于缓解疼痛感。针灸和神经电刺激等治疗方法也有助于恢复关节的正常功能。要避免局部受寒，可以通过局部热敷来促进血液循环。建议使用营养神经的药物来加速恢复。对于炎症感染导致的疼痛，可以采取抗炎治疗并密切关注病情进展。在治疗期间，注意局部卫生，避免过度劳累和保持清淡饮食是非常重要的。这些措施有助于缓解疼痛并促进康复。如果您的情况持续不见好转或有其他不适，请及时咨询医生并进行进一步的检查和治疗。作为山东省交通医院心血管内科的副主任医师，我强烈建议您及时就医并遵循医生的建议进行治疗。记住，及早治疗是缓解病痛和促进康复的关键。