对于引产后需要的休息时间，每个人的身体状况和恢复能力都有所不同，但至少需要休息半个月。如果有条件的话，休息一个月是更为理想的选择。毕竟，身体的恢复需要充分的时间和精力。

在寻找医疗建议时，一定要选择正规专业的医院进行检查，并听取医生的建议。医生会根据您的具体情况给出最合适的建议，确保您的身体得到最佳的恢复。针对您所提到的丁英波副主任医师的建议，关于避免同房、接触冷水、洗冷水脚、吃辛辣食物等事项，都是为了保证女性身体的健康，避免引发妇科炎症和子宫脱垂等问题的发生。也要注意适当休息和多吃优质蛋白食物来促进身体的恢复。

在恢复期间，除了遵循医生的指导外，也要注意保持良好的心态和情绪。毕竟，身体的恢复与心情的好坏也有很大的关系。多关注自己的身体状况，及时与医生沟通，保持积极的心态，这样才能更好地恢复身体健康。也要注意个人卫生和保持健康的生活方式，这样才能更好地保护自己的身体。