针对膝关节半月板损伤的治疗，我们需要知道，养病重于治疗，而药物仅仅是辅助手段。建议你尽早前往医院做个核磁共振检查，以便更准确地了解病情。如果损伤严重，可能需要进行手术治疗，以确保半月板恢复健康。

在日常生活中，我们也需要做好膝关节的保护工作。由于膝关节蹲跪等动作会对半月板造成较大压力，因此尽量减少这些动作。预防损伤的关键在于避免剧烈活动，特别是在运动前要做好热身和防护措施。对于膝关节疼痛的情况，我们可以采取口服非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。软骨营养药物的应用也是非常重要的，它们可以帮助促进软骨组织的修复和再生。

在康复期间，除了药物治疗外，合理的饮食和营养也是不可忽视的。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蔬菜、水果和全谷类食物，有助于加速身体的恢复过程。保持积极乐观的心态也是非常重要的。不要急于求成，给自己足够的时间来恢复，以免因过早活动导致二次损伤。

你还可以尝试一些物理治疗措施，如热敷、按摩等，以缓解膝关节疼痛和僵硬感。保持适当的锻炼也是必要的，可以帮助增强膝关节周围的肌肉和韧带，提高关节的稳定性。但请注意，锻炼要适度，避免剧烈运动对膝关节造成进一步损伤。

膝关节半月板损伤需要综合治疗，包括药物治疗、物理治疗和生活方式的调整。通过合理的治疗和康复措施，大多数患者都能恢复良好。重要的是要有耐心和信心，相信自己能够战胜病痛。