经过对当前四肢关节疼痛的深入分析，我们初步怀疑可能存在风湿热的倾向。风湿热是一种由肺炎链球菌感染引发的疾病，其症状可能涉及关节、皮肤、心脏等多个部位。为确保准确诊断，风湿三项检查是必要的，以确认是否存在风湿热。

在面对这样的健康挑战时，除了医学治疗，我们同样需要关注生活方式的调整。体育锻炼和户外活动是增强自身抵抗能力、提高体质的有效途径。通过运动，我们可以加强关节的灵活性，减轻疼痛，同时提高身体的抗病能力。

在此，我们建议大家根据自己的身体状况，制定合适的锻炼计划。无论是散步、瑜伽、太极还是慢跑，都能在一定程度上帮助改善身体状况。户外活动的参与也能让我们更好地接触阳光，有助于维生素D的合成，进一步促进骨骼健康。

在进行锻炼和户外活动的我们也要注意保暖。四季变换，气温起伏，对于关节疼痛的人来说，保暖尤为关键。尤其是在寒冷的冬季，要注意穿着保暖衣物，避免暴露在寒冷环境中，以免加重关节的疼痛。

除此之外，我们还需保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。饮食健康也不容忽视，要摄取均衡的营养，增加新鲜蔬果的摄入，减少高脂肪、高糖分食品的摄入。

通过适当的体育锻炼、户外活动以及生活方式的调整，我们可以增强自身的抵抗能力，提高抗病能力，有效应对四肢关节疼痛的挑战。我们也要保持积极的心态，坚信身体的恢复能力，与医生紧密合作，共同为健康努力。