您好，恭喜您怀孕！许多孕妇在孕期都会发现自己的脚在下午或夜间出现肿胀的情况。这其实是一种很常见的现象，主要是由于孕期激素水平的变化，导致水钠潴留，再加上逐渐增大的子宫压迫下腔静脉，使血液回流受到阻碍所引起的。

请您不要过于担心，这种肿胀通常只出现在踝部以下，是一种正常的孕期反应。只要您抬高腿部休息一会儿，情况就会有所好转。

如果您的肿胀出现在踝部以上，那就需要引起您的重视了。除了正常的孕期反应，妊娠期高血压疾病或肾脏疾病也可能导致水肿。妊娠期高血压疾病是一种比较严重的孕期并发症，可能会导致血压上升、水肿、蛋白尿等异常情况。这些情况不仅会对您的身体健康造成影响，还可能对胎儿造成不良影响。

如果您发现自己的肿胀情况较为严重或出现异常，一定要及时进行检查。这不仅是为了您自己的健康，也是为了宝宝的健康。

在此，我想给您一些建议：保持良好的作息和饮食习惯，避免长时间站立或久坐，适当进行散步等轻度运动，这些都有助于缓解脚肿的情况。定期进行产检，确保自己和宝宝的健康。祝您和宝宝都健康平安！