你好，当血压持续超过140/90mmHg时，医学界通常将其定义为高血压。你每日三次的血压监测结果均显示血压偏高，我们需要更深入地了解你的具体情况。对于年轻的你出现高血压，首先要排除是否存在继发性高血压的可能，因此建议尽快进行相关的检查。

在日常生活中，你也可以注意一些生活习惯以助于控制血压。医生建议你保持饮食清淡，避免过咸的食物，因为高盐饮食是引发高血压的重要因素之一。规律作息，避免熬夜，也是保持血压稳定的关键。适度的运动更是不可或缺，它能够帮助你更好地管理血压。

在测量血压时，最佳的时间通常是上午9点左右。如果你在药店测量血压时感到紧张或在测量前进行了活动，这些都可能导致血压轻度升高。为了获得更准确的测量结果，建议你保持放松的状态，并在静息状态下进行测量。

对于你的病情，除了上述的一般建议外，还建议你注意低盐低脂饮食，以降低心理压力。如果你感到头晕不适，可以考虑口服复方罗布麻等中成药物来缓解症状。保持良好的生活习惯和心态，对于控制血压至关重要。希望这些建议能够帮助你更好地管理自己的健康状况。