你好！关于你的困扰，我深感同情并愿意为你提供专业的解答。在中医理论中，肝具有储藏血液的功能，因此肝血不足会导致睡眠质量的下降。针对肝火旺盛和肝气郁滞这两种症状，我们需要采取不同的治疗方法。

对于肝火旺盛的情况，我们需要平抑肝火，让肝脏回归平衡状态。而对于肝气郁滞，则需要通过疏肝解郁的方式来调理。在医生的指导下，选用适合的中药进行治疗，往往能取得显著的效果。

面对因肝脏问题导致的失眠，情绪管理尤为重要。情绪的稳定有助于改善睡眠质量。因为肝郁气滞和肝火旺盛实际上是两种不同但都与情绪有关的肝脏状态。肝郁气滞表现为情绪压抑，而肝火旺盛则表现为情绪的爆发。

当你感到肝郁气滞时，试着寻找一些抒发的途径，如深呼吸、冥想等，让内心的情绪得以释放。如果是肝火旺盛，尝试通过冷静思考来平息怒火，并采取一些降火的方法，比如食用清热解毒的食物。

我衷心希望这些建议能帮助你解决困扰，并祝你早日恢复健康的睡眠状态。记住，身体的健康与情绪的稳定息息相关，愿你能以平和的心态面对生活中的挑战，享受美好的每一天！