经过考虑和探讨，对于您长时间坐或站立后肾区两侧疼痛的问题，我认为可能有两种原因：一方面可能是由于腰肌劳损引起的，另一方面也可能是由于原有的肾结石引起的。对于这种情况，我建议您采取针灸理疗按摩的治疗方式，它们能够有效缓解局部疼痛，促进身体康复。

在生活方面，您需要重视休息的重要性，避免过度劳累，过度的体力消耗可能加剧您的病情。适当的体育锻炼能够增强体质，提高身体免疫力，有助于预防和缓解病情。针对您的情况，具体的运动方式可以咨询专业医生进行选择。

在此，高秋医生为您提供更详细的建议。他作为心血管内科的副主任医师，认为您的疼痛可能是由于受凉、劳累或生气等引起的肾虚腰痛症状。他建议您进行中医检查以确诊病情。中医针灸是一种有效的治疗方法，能够通经活络、活血化瘀、补肾健脾、行气止痛，止痛效果良好且没有副作用。如果您对此有更多疑问或需要进一步的咨询，建议直接联系高秋医生进行详细的诊疗。

您的健康是我们最关心的。请您按照医生的建议进行治疗和生活调整，如有需要，请及时与医生沟通。希望您能早日康复！