女性在孕期常常会遇到腰骶部及肢体疼痛的问题，这通常与胎盘分泌的松弛素有关。这种激素的作用是使骨盆韧带和椎骨间关节韧带松弛，为分娩做好准备。在这个过程中，大部分孕妇会感受到耻骨联合的松弛和分离，伴随着明显的疼痛感和活动受限。这种疼痛并不是由缺钙引起的，而是孕期的正常反应。

面对这种情况，医生建议在保证充足休息的适当进行户外活动，多晒太阳，这有助于身体对钙的吸收。避免长时间站立和重体力劳动，以免加重身体的负担。可以尝试在胯部绑上腹带，但要注意不要绑得过紧，避免影响到腹部的宝宝。

作为孕妇，你需要了解的是，这种疼痛是孕期常见的现象，不必过分紧张。适当的休息和护理，以及正确的锻炼方式，都能帮助你缓解不适。如果你有任何疑问或担忧，都可以咨询你的医生或妇科专家。他们是你在孕期最好的健康顾问。

丁英波副主任医师从事妇科工作多年，对于孕期各种问题和困扰有着丰富的经验和深厚的专业知识。如果你需要更详细的解答或指导，不妨咨询蓬莱市中医医院的丁英波医生。他会根据你的具体情况，给出最适合你的建议和帮助。