针对您所描述的状况，试管移植后确实需要特别关注身体的反应和保养。在此，医生建议在移植后避免剧烈运动，上厕所时也应缓慢蹲下，以保证胚胎的稳定着床。这样做通常可以有效避免因动作剧烈导致的意外情况发生。您可能会关心是否会出现尿频现象，其实只要注意体位变化时的动作幅度，这种现象应该不会出现。

在恢复期间，您应该尽量放松心态，避免过度紧张，这对身体的恢复是非常有益的。合理的休息和营养均衡的饮食也是非常重要的。建议您多食用易消化的食物，保持身体机能的稳定。

关于试管移植后的具体情况，您提到的“扎根”这一说法，在医学上并没有这样的表述。更为准确的是关注胚胎的着床情况以及身体激素水平的变化。如果您想更准确地了解胚胎的发育状况，可以通过抽血化验HCG（人绒毛膜促性腺激素）来观察其翻倍增加情况。这样可以让您更安心地度过这一时期。

试管移植后的保养和观察是非常重要的，建议您遵循医生的建议和指导，保持良好的生活习惯和心态，以确保身体的顺利恢复。如果您有任何疑问或不适，建议及时咨询医生以获得专业的解答和帮助。