您好，关于您的健康情况，我有一些建议。适量食用富含维生素C的水果，草莓是一个很好的选择。菊花和枸杞子作为药食两用的中药材，也可以考虑服用。它们对身体有益，可以帮助维护健康。

保持每天定时定量的运动习惯是一个很好的做法。运动不仅可以提高身体的抵抗力，还能促进肝脏功能，帮助身体更好地运作。建议您根据自己的身体状况和兴趣选择适合的运动项目，坚持锻炼，享受运动带来的益处。

针对您可能存在的胃炎问题，我推荐您采取一系列治疗措施。您可以选择服用莫沙必利、雷贝拉唑等药物来治疗胃炎。辅以三九胃泰等中药来缓解症状。在日常生活中，您需要注意饮食卫生，避免饭后立即睡觉，避免暴饮暴食和食用辛辣刺激性的食物。建议少食酸甜食物，禁烟禁酒，生活要有规律，保持良好的生活习惯和饮食习惯。这些措施有助于改善胃炎症状，促进身体健康。

保持健康的生活方式对预防和治疗疾病非常重要。除了注意饮食和运动，还要定期进行体检，及时发现身体问题并进行治疗。如果您有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生，获得专业的建议和治疗方案。祝您健康！