在科学界，商家的某些言论并没有得到有力的支持。事实上，大部分所谓的能量主要来源于饮料中的糖分和咖啡因。这些饮料往往含有高热量，而且通常还添加了人参、维生素以及绿茶等成分。问题的关键在于，许多能量饮料所宣传的高科技配方实际上对人体并无益处，甚至可能有害。比如锝等刺激物质，它们在饮料中的含量很难准确测量，而且往往不会在标签上明确标注。

更令人担忧的是，消费者往往无法根据这些信息判断某种饮料是否安全。以咖啡因为例，一杯咖啡可能含有125-250毫克的咖啡因，一听可乐含有35-38毫克，而一听能量饮料则可能含有高达280毫克的咖啡因。人体每天最多能摄入的咖啡因量大约在200-300毫克。

饮用能量饮料时，人们可能会在不知不觉中摄入过多的糖分、咖啡因以及其他刺激物质。相较于咖啡因，人们对这些刺激物质的了解要少得多，因此其潜在的副作用也更加不可预测。可能的副作用包括心悸、双腿颤抖、神经过敏等，空腹饮用时可能还会出现更严重的副作用。能量饮料还可能引起过度兴奋、注意力难以集中、睡眠困难以及血压异常等问题。

对于那些希望在运动前通过饮用能量饮料来提升活力的人，我要提醒您，这样做可能会适得其反。能量饮料会导致血压升高，刺激心脏和神经系统。事实上，能量饮料可能产生的副作用与药物类似，其潜在风险不容忽视。如果您患有心脏病或其他疾病，请务必避免饮用一切刺激性饮料。

如果您需要补充体力和能量，选择咖啡加脱脂奶是一个更好的选项。我们对咖啡因的了解更为深入，而且每天摄入的咖啡因量也可以更好地控制。如果您觉得咖啡因的刺激性过强，还可以选择脱咖啡因咖啡或半咖啡因饮料。果汁、低脂牛奶和水也是很好的体力补充剂，而且不会像能量饮料那样带来不必要的风险。