【武汉市民节食减肥引发低血糖，专家呼吁科学减重】

近日，武汉一名市民通过节食成功实现减肥目标后，却出现了头晕疲乏、胸闷心悸、冷汗淋漓等症状，被医生诊断为低血糖症。这一事件再次提醒人们，减肥时应注重科学减重，不能盲目追求速效。

这位名叫小宁的市民，家住汉口，通过长达三个月的努力，成功将体重从160斤减至125斤。减肥过程中的极端节食行为导致了她出现不适症状。小宁每天的饮食仅限于水煮蔬菜和鸡蛋，毫无油盐之味，这种极端的饮食控制虽换来了快速的减重效果，却也给身体带来了不小的负担。

针对这一事件，湖北省中医院肥胖专科主任肖明中强调，减肥过程中要保证身体每天所需的营养摄入，又要控制热量摄入。完全停止摄入肉类和主食是不正确的做法。肉类、鱼类、蛋类、乳类是优质蛋白质的重要来源，每天需摄入70克以上的蛋白质。

肖明中主任指出，减重的目的是减掉身体里的脂肪，而不是单纯的追求体重下降。营养摄入不足不仅会导致减掉脂肪的同时也减少肌肉，降低代谢率，还可能导致亚健康状态。盲目减肥还可能引发贫血、甲状腺功能亢进、消化系统疾病、内分泌失调、骨质疏松症等健康问题，甚至可能导致神经性厌食症。

肖主任提醒广大减肥者，减肥时要注重营养均衡，不仅要“吃饱”，更要“吃好”。碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、膳食纤维必须按比例摄入，保证营养素的均衡和完善。要避免多油、多盐、多糖的食品，合理分配三餐，特别是早餐一定要吃，午餐要吃好。

肖明中主任呼吁广大市民，减肥不是短期的速效行为，而是需要长期坚持的健康生活方式。在减肥过程中，应该注重科学饮食和合理运动，保持积极的心态和健康的生活方式。只有这样，才能实现健康减重，拥有健康美丽的身材。