关于噪音性耳鸣的治疗与预防

身处喧嚣的工作环境，长期暴露在噪音之中，可能导致噪音性耳鸣的出现。这种病症不仅严重影响我们的日常生活，更对我们的精神造成极大损害。预防大于治疗，今天我们将深入探讨如何有效预防和治疗噪音性耳鸣。

一、如何有效预防噪音性耳鸣？

对于噪音性耳鸣的预防，首先要从源头上切断噪音。在建筑厂房、安装机器时，应采取各种隔音、防震、吸声的措施。减少接触噪音的时间也是一个有效的办法，如在隔音室里进行工间休息，降低每日、每周的接触噪声时间，都可以降低发病率。佩戴耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材也是必不可少的。对于感音和噪声敏感者，应避免在强噪声环境工作，并定期检查听力，及时发现早期的听力损伤，及时处理。

二、噪音性耳鸣的治疗方法

对于已经患上噪音性耳鸣的人来说，要减轻心理负担，保持情绪稳定，避免过度劳累，节制房事，忌烟酒，加强锻炼，增强体质。在药物治疗上，要首选镇静剂，再根据不同病因选用解痉药、血管扩张药及营养神经药丸等。

一些简单的日常动作也有助于缓解耳鸣。如鸣天鼓：两手心掩耳，两腿微屈，做打躬状，头低过腿，两手交替，以食、中及名指轻击脑后数十次。可见听到遥远天边击鼓声。再抬起身体慢慢直立，将耳廓以食指滑过，中指敲击乳突部数十次。这些动作有助于耳鸣减轻或消失。

为了提高耳部血液循环，应减少饮食中的饱和脂肪和胆固醇。烟酸每天100-6000毫克可以帮助降低耳鸣的发生。研究表明，大多数耳鸣患者缺乏维生素B12，因此营养学家推荐每天服用6微克维生素B12。

噪音性耳鸣对我们的生活有很大的影响，因此预防和治疗都至关重要。希望大家能够通过上述方法，有效预防和治疗噪音性耳鸣，保持健康的生活状态。