车厘子是一种每年冬季上市的果实，它含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，适量食用有益于身体健康。很多人都会购买车厘子来享用它的美味。有时候一箱车厘子里面可能会有几个坏果，这是正常现象。

当我们面对一箱车厘子时，偶尔发现几颗坏果，其实不必过于担心。这是因为在运输和储存过程中，由于各种原因，如气候、成熟度等，难免会出现一些果实受损的情况。只需将坏果轻轻挑出，剩下的果实依旧可以保存。

说到车厘子的营养，那可真是丰富得让人惊叹。它富含维生素A等维生素，以及铁、钙等微量元素。适量食用可以补充人体所需的维生素和微量元素，具有增强体质、补血等功效。而且，车厘子中还含有花青素、原花青素、叶黄素等成分，这些成分具有抗氧化、延缓衰老、保护视力等神奇功效。

我们也要注意，车厘子含有丰富的膳食纤维，过量食用可能会加重胃肠道负担，导致腹泻、腹痛等症状。在享受美味的也要适量食用。对于容易腹泻的人群来说，更应谨慎选择。

那么，如何挑选车厘子呢？观察其形状。形状规则、果肚饱满圆润、个头大的车厘子更为甜美。颜色也是判断车厘子品质的重要因素。颜色深的车厘子一般更甜，因为它们含有的花青素更高，有助于对抗身体内的自由基，抵抗衰老。在挑选时，可以将其与一元作比较，选择大小适中的车厘子，这样的口感最佳。

在食用车厘子时，也需要注意一些事项。不建议过量食用。车厘子是一种温性水果，过量食用容易上火。糖尿病患者不宜食用过多车厘子，因为其中含有大量的糖分。高钾患者也不建议食用过多的车厘子，因为其中含有丰富的钾元素。

在挑选和食用车厘子时，我们需要留心这些注意事项，以确保能够充分享受这种美味又营养的水果。