产品种类繁多，关于其功效，人们的看法不一。对于益生菌，也有些人认为它是智商税。但实际情况是怎样的呢？

关于益生菌，你可能听过一些质疑的声音，比如益生菌到胃部会被胃酸杀死，因此没有作用。随着技术的进步，现在已经有保护菌株的包埋技术，能够确保益生菌抵抗胃酸到达肠道发挥作用。益生菌的好处不仅仅在于抑制致病菌、保护人们不得肠胃病，它还能激活免疫细胞的活性，分泌抗菌肽、短链脂肪酸、多巴胺、维生素A、B、K等活性物质，提高免疫力。

益生菌的效用并不是万能的。作为活菌，益生菌需要活着抵达肠道才能发挥作用，这过程中有很多影响因素，如CFU数、生产日期、包装储存方式、胃酸、胆汁的侵蚀等。即使成功抵达肠道系统，益生菌的定殖能力也相对较弱。虽然益生菌确实有益，但我们也必须看到它的局限。

接下来我们谈谈益生菌的服用时间。益生菌需要在医生的指导下服用，并不能长期服用。因为长期服用益生菌会产生依赖感，导致肠道菌群失衡，对身体造成危害。对于普通人群来说，服用益生菌两个月即可。如果是通过益生菌辅助治疗肠道疾病，那么在症状完全缓解后应停止服用。

我们还需要明确一点：乳酸菌只是益生菌的一种。市面上一些乳酸菌饮料虽然口味酸甜好喝，但含糖量高、营养价值低，长期饮用可能增加糖尿病等慢性疾病的患病风险。在购买乳酸菌饮料时，消费者应注意区分产品类型，并关注产品标签上是否标明活菌（非杀菌）型或非活菌（杀菌）型。如果是活菌型的乳酸菌饮料，购买后应及时饮用或尽快放入冷藏。

益生菌并不是智商税，但它的作用也并非是万能的。在选择和服用益生菌产品时，我们需要理性看待，并在医生的指导下进行。以上就是我们今天的全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。