在秋风送爽的季节里，人们常常感受到一种微妙的身体变化，仿佛身体变得有些“干”。广东省中医院大德路总院透析科的林启展主任告诉我们，这是典型的秋燥症状。秋燥不仅仅是外界空气对我们皮肤的影响，更是一种深层次的生理反应。当我们享受秋高气爽的也需要对秋燥进行辨别与调理。

秋燥，其实也有“温燥”与“凉燥”之分。这并非简单的字眼差异，而是需要我们准确识别，才能找到正确的调理方法。温燥常出现在夏秋交替之际，带有明显的湿热特点，困扰于体内；而凉燥则多在秋冬交替时，带有寒冷之气的特点。这样的差异，指导我们如何更好地调理身体。

面对秋燥，不仅仅是多喝水就能解决。林启展主任强调，燥邪最易伤肺，因此养肺润燥是关键。饮食调理是应对秋燥的重要一环。广东省中医院肾病科的杨敏医师建议，我们可以选择润肺清燥、养阴生津的食物，如甘蔗、百合、银耳等。将这些食材搭配得当，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥等，能更有效地滋养身体。

入秋后，很多人会习惯“贴秋膘”，但过度食用温补肥腻之品可能导致内热上火。这时，我们应减少油炸、烧烤及热性食物的摄入，多吃应季的水果，如梨、甘蔗等，不仅能补充水分，还能滋阴润燥，防止便秘。

针对凉燥和温燥的不同特点，我们还可以选择中药茶饮进行对症调养。对于凉燥者，可以选择紫苏叶、苦杏仁等搭配成茶饮，理气止咳；对于温燥伴有心火上炎症状的，可用连翘、天冬等搭配成茶饮，润燥清火；对于温燥且呈精神疲倦等症状的，可尝试生津益胃饮。

秋燥并非不可对抗。只要我们正确理解秋燥的类型，从饮食、生活习惯等方面进行调整，就能有效地抵御秋燥的侵袭。在这个收获的季节里，让我们保持身体的健康与活力，享受秋天的美好。

来源：羊城晚报

面对秋燥，我们不必过于惊慌。只要我们采取正确的措施，就能有效地预防和调理秋燥，保持身体的健康与舒适。让我们一同享受这个美好的秋季吧！