在舞蹈的旋转之中，身姿的掌握至关重要。双臂引导着上半身的移动，就像是指挥家的指挥棒，优雅而有力。上半身的行进要在脚步的前方，这里的“前”指的是在平面方向上的领先。头部保持微微后仰，稳定且不要随意晃动，同时双膝微曲，像是在弹奏一曲无声的乐章。步伐均匀有序，节奏明确，切勿乱了步伐。

在上半身的舞动中，尽量避免多余的动作，保持体态的优雅。眼睛可以盯住一个固定的点，比如舞台上的三位手位置，或是高高的天花板，这有助于保持身体的平衡。有些人习惯在旋转时闭上眼睛，这并无不可，反而能减轻眩晕感。顺时针与逆时针的交替旋转，也能有效缓解旋转带来的眩晕。

舞蹈的学习需要循序渐进，不可急于求成。在练习旋转时，初学者的速度可以放缓，转的圈数和时间都可以适当减少。随着练习的深入，再逐步增加难度，根据个人能力来量力而行。

旋转时，手臂和肩膀的带动至关重要。在起始旋转时，双臂的甩开如同开启旋转的钥匙，利用惯性带动整个身体的旋转。这样会使身体变得轻盈许多。旋转中，头部自然后仰，肩膀可以微微向上倾斜，与旋转方向相反的一侧肩膀会稍高一些。比如在向左转时，左肩会略高于右肩。胸腰的微屈和双腿的弯曲，以及重心的下沉至脚底，都能减小旋转的阻力，让舞蹈动作更加流畅自然。

舞蹈，是身体与心灵的交融，是力与美的完美结合。在旋转中感受身体的流动，在舞动中释放内心的热情，享受每一次舞蹈带来的愉悦与满足。