1. 如果你没有实际弯下杠铃杆，那么你的表现只是在装腔作势而已。

2. 阿诺德·施瓦辛格曾经说过：“想象赢得比赛并不能赋予你力量，真正的力量来自于锻炼中的挣扎与坚持，当你面对困难仍不愿放弃时，这就是真正的力量。”

3. Mark Rippetoe认为：“身体强壮的人在面对挑战时比弱小的人更具优势，他们在生活中总体上也能发挥更大的作用。”

4. Steve Reeves不赞同通过服用类固醇来增肌。他认为：“如果一个男性身体自然产生的雄性荷尔蒙不足以塑造出完美的肌肉身材，那么他或许更适合乒乓球这项运动。”

5. 阿诺德·施瓦辛格回忆说，他过去一直渴望拥有完美的身体比例。在他十五岁那年，他脱衣站在镜前，发现自己需要一对粗壮的二十英寸臂膀来匹配身体的其它部分，以达到完美的身体比例。

6. Jim Conroy曾激励道：“只需知道，此时此刻，某个中国的年轻女孩正在用她能承受的最大重量进行热身训练。”

7. Henry Rollins曾说：“钢铁不会像人那样欺骗你。当你倾听周围人的谈话时，他们可能会将你描述得像天神一般，或是一个顽劣之徒。但最真实的只有钢铁。钢铁是忠诚的伙伴，它会告诉你所有真相。它就像漆黑大海中的灯塔，我发现钢铁是我最好的朋友。它永远不会对我生气，也永远不会离开我。朋友可能会聚散离合，但两百磅的钢铁永远是两百磅。”

8. 阿诺德·施瓦辛格有一句名言：“对健康最好的锻炼就是举杠铃和享受性生活。”这句话不仅富有哲理，也充满了生活的热情。