腿上和手臂上的鸡皮肤问题怎样解决？有了鸡皮肤又该如何应对？下面这几个方法能够更好地改善这一状况：

我们要理解鸡皮肤的产生原因。鸡皮肤很可能是由于毛囊堵塞、受到风寒、不良饮食结构、生理性原因以及遗传等因素导致的。其症状表现为皮肤不光滑，摸起来有小疙瘩，不痛不痒，却会影响美观。常见发病部位如手臂外侧、大腿、小腿以及背部等。

一、温和去角质

鸡皮肤主要是由于皮肤毛囊口角化引起，对于这种情况，温和去角质是关键。可以选择使用磨砂膏，每周进行一次，对于敏感肌肤，可以半个月去一次角质。同时配合草本药物外用修复，以安全有效地去除鸡皮肤。

二、防晒保护

紫外线是肌肤的敌人。当肌肤受到紫外线的照射，潜伏的黑色素会变得异常活跃，进而在肌肤表面形成色素沉淀。而鸡皮肤本身属于缺水肤质，暴晒会导致皮肤水分大量流失，加重鸡皮肤情况。务必做好日常防晒工作，出门前涂抹防晒霜，必要时携带遮阳伞，以阻挡紫外线对肌肤的伤害。

三、注意饮食

鸡皮肤患者大多缺乏维A。饮食中应注意补充维生素和富含果酸的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂等。避免辛辣、鱼虾等刺激性食物，戒酒，以免刺激皮肤，引起二次伤害。

四、多运动

运动能促进身体细胞的新陈代谢，降低角质老化速度。运动中的出汗有助于毛孔中的污垢随汗液排出，这是天然的排毒方式，能有效改善鸡皮肤。但运动前后一定要注意补水，避免肌肤干燥。

五、避免抠挠

千万不要试图通过抠挠鸡皮肤来缓解症状。这样做可能会加重鸡皮肤的情况，甚至引发炎症、毛囊堵塞、色素沉淀等问题。

改善鸡皮肤需要我们综合多种方法，从温和去角质、防晒保护、饮食调整、增加运动等方面入手。希望以上建议能够帮助大家摆脱鸡皮肤的困扰，恢复光滑细腻的肌肤。那么，有什么其他方法可以改善鸡皮肤呢？对于鸡皮肤和鱼鳞病，可以尝试一些专业的护肤产品，但务必选择经过医生推荐、品牌可靠的产品。