让我们准备新鲜的食材。将脆嫩的黄瓜和饱满的圣女果放入盐水中浸泡，让它们洁净之余更加鲜活。随后，将球形生菜和艳丽红叶生菜也浸入盐水，使它们的色泽更加鲜绿，口感更加爽脆。

接着，开始处理这些食材。将午餐肉切成块状，生菜切成薄片，黄瓜也切成块状。圣女果则对半切开，让它们更好地释放出自然的果汁。

然后，我们进入制作的核心环节。取一个透明的瓶子，先在瓶底铺上一层浓郁的千岛酱。然后，放上切好的圣女果，紧接着铺上一层鲜绿的生菜。再放上切好的午餐肉和黄瓜块。接着，再铺上一层生菜和圣女果，这样我们的基础层就完成了。

接下来，我们进行一些小细节的处理。将剩余的生菜切成薄片，准备一锅清水，放入青豆进行烹煮。煮熟后，将青豆和玉米粒一同放入碗中，让它们散发自然的香甜。

再次取一个瓶子，底部涂上千岛酱。然后依次铺上煮熟的玉米粒、青豆、午餐肉、生菜、再铺上一层玉米粒和午餐肉。如此丰富的食材与酱汁的结合，定能为你带来一场美味的盛宴。

至此，我们的自制沙拉已经准备就绪。每一个瓶子中都充满了新鲜的蔬果、香浓的酱汁和丰富的口感。无论是作为午餐还是晚餐，它都会为你带来一场美味的味觉盛宴。享受这一过程，感受自制美食带来的乐趣吧！