找到食物过敏原，是缓解过敏的第一步。在生活中，有许多常见的食物可能引发过敏反应，如牛肉、海鲜、虾蟹和烧烤等。远离这些食物后，相信身上瘙痒的症状会很快得到缓解。

除此之外，我们还应该注重饮食中的营养均衡。补充丰富的营养和维生素，特别是来自蔬菜和水果的营养，有助于增强皮肤的抵抗能力，减轻皮肤过敏带来的损伤。这样的饮食习惯，可以让我们的皮肤更加健康，减少过敏反应的出现。

除了避免有害食品和补充营养外，我们还需要注意远离有害的细菌环境。当皮肤出现过敏症状时，其抵抗能力会大大降低。接触有害的环境可能会导致皮肤出现多种异常表现。我们必须采取措施隔离外部环境，保持室内通风，远离有害的污染性强的环境，以保障皮肤的健康。

在日常生活中，我们还需要注重皮肤的清洁。及时清除皮肤上的各种污染物，如分泌物和脓液等。这些污染物如果不及时处理，可能会引起皮肤感染和炎症。我们应该经常清洗皮肤，并进行适当的消毒处理。

要想缓解过敏症状，我们需要从饮食和环境两方面入手。避免引发过敏的食物，补充丰富的营养和维生素，同时远离有害的细菌环境，保持皮肤的清洁和健康。这样的生活方式，将有助于我们更好地管理过敏症状，提高皮肤健康水平。