关于长高的运动方式，其实有很多种选择。打篮球是一种非常受欢迎的运动方式，它可以拉伸机体各个肌群肌肉，有助于身体的生长发育。除此之外，跳操也是一项不错的选择，它能够对身体机体进行延展，对身高的增长也有很大的帮助。

除了以上的运动，跑步也是促进骨骼生长的一种有效方式。慢跑、长跑都能够刺激骨骼生长，促进骨骼与骨骼之间的摩擦，有助于成骨细胞的形成，同时减少破骨细胞的出现。

想要通过运动来帮助身体长高，还需要注意自身的骨骺线是否闭合。如果骨骺线已经闭合，那么长高的可能性就会大大减少。特别是对于青年人和16岁以下的儿童来说，如果骨骺线已经闭合，那么想要通过运动来增高可能会比较困难。我们需要了解自己骨线闭合的状态，才能更好地选择适合自己的运动方式。

除此之外，还有很多其他的运动方式也非常适合促进身高的增长。例如长跑、拉伸、踮起脚尖向上抬等动作，都能够有效地促进身体的生长发育。这些运动不仅能够帮助身体变得更加健康，同时也能够让我们的身材更加匀称，增强身体的自信心。

无论你是青少年还是成年人，都可以通过适当的运动来促进身体的生长发育。只要选择适合自己的运动方式，坚持下去，就一定能够收获健康和自信。