在日常生活中，不良习惯可能会悄悄侵蚀我们的胃肠健康，导致功能紊乱甚至引发严重的胃肠疾病。那么，究竟哪些坏习惯在影响着我们的胃肠健康呢？下面让我们一起来了解并改正这些常见的错误行为。

我们要知道，饮食过量是一个不可忽视的因素。过多的食物摄入会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌超出承受范围，可能会引起胆管胰管相对狭窄、梗阻，从而造成消化功能紊乱。我们在日常生活中要注意适量饮食，避免暴饮暴食。

我们需要注意饮食温度。在寒冷的季节，尤其是秋冬和冬春交替时，胃、十二指肠溃疡等疾病高发。这时，如果进食生冷食物，可能会引发或加重胃部不适。我们要保持饮食温暖，尤其是要注意胃部的保暖。

久坐不动也是影响胃肠健康的一个坏习惯。运动有助于胃肠的蠕动，促进消化。如果刚吃完饭就埋头工作，血液会大量流向大脑，导致胃肠得不到足够的血液进行消化，从而影响消化功能。我们要注意饭后适当休息，避免久坐。

我们也要改掉忍痛不治的习惯。胃部不适是身体发出的警报，这时要及时就医，避免小病拖成大病。

晚饭要吃少但并不是不吃。如果不吃饭，胃酸没有食物可消化，会损伤食管和胃肠黏膜。我们要注意适量饮食，保证胃肠有足够的食物进行消化。同时也要注意晚餐时间，不要过晚吃饭，以免影响消化。

我们要避免吃过多的剩饭。研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，长期食用可能会导致消化不良甚至胃病。我们要注意食物的新鲜度，尽量避免吃过多的剩饭。

保护胃肠健康需要我们养成良好的生活习惯。通过改变上述坏习惯，我们可以有效预防胃肠疾病的发生，保持健康的身体状态。