血糖偏高，在日常工作中时常感受到眼部的轻微模糊，对此，很多人推测可能与日常饮食有关。在探讨如何通过饮食调整降低血糖的我们有必要了解血糖高的人不能吃什么。

从水果的选择开始。有些水果含糖较低，适宜血糖偏高的人食用，如青梅、西瓜、橙、柠檬等。而红枣、干枣、蜜枣、柿饼等含糖量较高的水果，糖尿病患者应尽量不食。除了水果，任何能使血糖快速升高的食品都是糖尿病患者的禁忌。比如白糖、红糖、冰糖等各类糖品，以及蜂蜜、巧克力、奶糖等甜食。甜饮料、果酱、冰淇淋等甜品也应避免摄入过多。值得注意的是，这些糖分含量高的食品并非完全不可食用，但一定要适量控制摄入量和频率。

在饮食方面，除了注意食物的糖分含量外，还应注重营养均衡。即使是健康食品，过度摄入也可能导致营养失衡。血糖偏高的人应选择多样化的食物，避免单一饮食。应避免高脂肪和高盐的食物，因为这些食物不仅可能导致血糖升高，还可能增加心血管疾病的风险。

除了饮食调整外，合理的运动和作息也是控制血糖的关键。长时间久坐可能导致代谢紊乱，进而引发一系列健康问题。应适当进行身体活动，避免长时间久坐不动。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

最后要注意的是，血糖偏高可能会引发糖尿病及其相关并发症。预防和控制血糖是维护健康的关键。除了饮食和运动调整外，还应定期进行血糖监测和体检，及时发现并处理潜在的健康问题。通过综合调整生活方式和饮食习惯，可以有效地控制血糖，维护身体健康。在保持警惕的也要保持乐观的心态，积极面对生活。只有这样，才能更好地控制血糖，远离糖尿病及其相关并发症的困扰。